أضرار التدخين على المجتمع والصحة ،وطرق الاقلاع عنه المختلفة.

أضرار التدخين كثيرة، سواء كانت على الرجال، النساء، وكذلك على المجتمع ككل، فعلى الرغم من أن التدخين عادة فردية يقوم بها الشخص بناءً على رغبته الشخصية، إلا أنها قد تتسبب في هدم أسرة أو ضياع حياة أفراد آخرين، مما يعود بالسلب في النهاية على المجتمع بصورة شاملة، علاوة على ذلك فإن هناك الكثير من اضرار التدخين الاجتماعية، الاقتصادية، النفسية، وكذلك الصحية، وهو ما يعرضه لكم الاحلام بوست خلال السطور التالية.

محتوي المقال

أضرار التدخين

من الجدير بالذكر أن التدخين هو بمثابة عادة مجتمعية غير صحية يتبعها عدد كبير من الأفراد الأصحاء الذين سرعان ما تتدهور صحتهم على أثر اتباع تلك العادة، هذا وقد ولّت كافة الدول المتقدمة والنامية اهتمام كبير لمواجهة مخاطر التدخين المختلفة، وكثفت المزيد من جهودها لتوعية الأفراد بما قد ينجم عن التدخين من أضرار عديدة.

معلومات عن التدخين

يعتبر التدخين بمثابة آفة سريعة الانتشار، بين الرجال والنساء والشباب وكذلك المراهقين، وقد تلاقي تلك العادة رواجًا لأسباب عديدة، من صور ذلك ما يلي:

الظن بأن تلك العادة بمثابة اعتراف بوجود الشخص واكتمال رجولته.
التقليد الأعمى للمدخنين حولك.
التخلص من أعباء الحياة بنفث تلك الأدخنة السامة.
الاعتقاد بأن التدخين هو مخرج سلمي من كافة المشكلات النفسية.

أضرار التدخين للرجال

يؤدي إلى نقص كمية الحيوانات المنوية لدى الرجال.
يتسبب التدخين في التقليل من حركة الحيوانات المنوية أيضًا.
كما أن نسبة الإجهاض وتأخر الإنجاب تزداد لدى السيدات اللاتي تزوجن من رجال مدخنين.
إلى جانب ذلك قد يتسبب التدخين في إصابة الرجال بالعقم.
زيادة نسبة الرصاص والكادميوم وغيرها من المعادن التي تقلل من الخصوبة لدى الرجال.
علاوة على ذلك فإن التدخين أيضًا قد يؤدي إلى إصابة الرجال بسرعة القذف، كما يؤدي ذلك إلى إصابة الرجال بمشكلات في الانتصاب.

أضرار التدخين للنساء

قد يتسبب التدخين للنساء في الإصابة بأمراض القلب والجلطات والسكتات الدماغية، لاسيما السيدات اللاتي تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية.
كما يؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة بالعقم لدى السيدات.
من مخاطر التدخين أنه يؤدي أيضًا إلى احتمالية الإصابة بمشكلات الخصوبة لدى السيدات.
يقلل فرصة استجابة البويضات لاستقبال الحيوانات المنوية.
الوصول لسن اليأس وكذلك الانقطاع المبكر للدورة الشهرية.
الإصابة بسرطان عنق الرحم.
الإصابة بسرطان الثدي.

اضرار التدخين على الحامل

احتمالية الولادة المبكرة.
التأثير سلبًا على وزن الجنين.
حدوث إجهاض نتيجة تمزق المشيمة أو الأغشية المحيطة بالجنين.
حدوث ما يعرف بالحمل خارج الرحم، وذلك نتيجة الإصابة بمرض التهاب الحوض.

اضرار التدخين بالصور

هناك العديد من المشكلات الصحية التي ربما تحدث للأفراد نتيجة التدخين، وإليكم مخاطر التدخين بالصور:

التدخين والجهاز العصبي.

التدخين والجهاز التنفسي.

أثر التدخين على الجهاز التناسلي.

التدخين وأضراره على الجهاز الهضمي.

أثر التدخين على اللياقة.

أثر التدخين على الشكل العام للمدخن.

التدخين وصحة العظام.

التدخين وصحة القلب والشرايين.

متى تظهر أضرار التدخين

هناك العديد من الدراسات العلمية والطبية التي أجريت حول التدخين وأضراره بشكل عام، وكذلك حول بداية ظهور تلك المخاطر، وإليكم ما يخص ذلك الأمر:

تبدأ مخاطر التدخين في الظهور بداية من أول سيجارة يتم تدخينها.
يتم على أثر تلك السيجارة انتشار التبغ في كافة خلايا الجسم، متسببًا في تلف الكثير من الأجهزة.
كما تظهر كل مخاطره على المدى القصير، فقط بعد عدة أيام تبدأ أضراره سواء كانت الخارجية أو الداخلية في الظهور.
تنتشر المواد المسرطنة التي يمتلكها التبغ بصورة كبيرة بمجرد الحصول على أول سيجارة.

أضرار التدخين على الأسرة

أما فيما يخص أضرار التدخين على الأسرة فهي عديدة ولا حصر لها، ومن صور ذلك ما يلي:

التدخين السلبي لأفراد الأسرة قد يتسبب في إصابة أحدهم بأمراض خطيرة، وربما للوفاة.
يؤثر التدخين سلبًا على الصحة العقلية للأطفال، منذ وجودهم في بطن الأم وحتى الخروج إلى ذلك العالم الملوث.
يتسبب التدخين في إهدار المزيد من نفقات الأسرة، وبالتالي التقصير في بعض الواجبات المادية الأخرى للأسرة.
يقوم الكثير من الأطفال بتقليد الآباء والأمهات، وبالتالي الاعتياد على التدخين منذ الصغر متسببًا في المزيد من المخاطر.
ربما تنفر بعض السيدات من رائحة التبغ الذي يفوح من الزوج، وهو ما يزيد من النفور بين الزوجين، وبالتالي زيادة المشكلات الزوجية.
يؤدي التدخين إلى زيادة العصبية والتوتر النفسي، وهو ما يخلق المزيد من المشكلات داخل الأسرة.

أضرار التدخين على المجتمع

علاوة على ذلك فهناك أيضًا المزيد من المخاطر التي قد يحصدها المجتمع جراء اتباع تلك العادة الغير صحية، ومن أضرار التدخين على سبيل المثال ما يلي:

الأضرار الاجتماعية: ربما يسود وينتشر بين الكثيرين عدم الشعور بالأمان تجاه المدخن، لاسيما إن كان مدمن لتلك الآفة، وهو ما يقلل من الروابط الاجتماعية بين الكثيرين.
المشكلات الاقتصادية: تعرض الشخص للاستنزاف المالي نتيجة شراء المزيد من السجائر قد يتسبب في انهيار الكيان الأسري، وبالتالي الإضرار بالمجتمع.
المشاكل الصحية: كما ينتج عن التدخين المزيد من المشاكل الصحية، التي قد تتسبب في النهاية في فقدان شخص مقرب إليك، وربما يكون هو عائل الأسرة.
الأضرار البيئية: والتي ينجم عنها التلوث البيئي، وما يترتب عليه من مشكلات صحية ودولية أيضًا.
الأضرار العامة: ومن تلك الأضرار أيضًا نرى الإدمان وما يترتب عليه من عادات سيئة أخرى مثل السرقة، القتل، الوحشية، العصبية، الشجار المستمر، وغيرها من الأضرار الأخرى.

الأضرار الصحية للتدخين

علاوة على ذلك هناك أيضًا المزيد من الأضرار التي يخلفها التدخين على الصحة العامة، والتي من أبرز أضرار التدخين ما يلي..

أضرار التدخين على القلب

يعمل على انسداد الأوعية الدموية، وتلفها
التأثير سلبًا على قوة تدفق الدم ووصوله إلى كافة أجهزة الجسم.
زيادة احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية.
احتمالية الإصابة بنوبات قلبية.
ارتفاع ضغط الدم.
ترقق جدران الأوعية الدموية وضعف أدائها.
الإصابة بالسكتات الدماغية، نتيجة جلطات الدم على أثر التدخين.

مخاطر التدخين على الجهاز العصبي

ينتقل النيكوتين في الدم بسرعة كبيرة، وهو يمتلك خلال ذلك نفس خواص الناقل العصبي الأسيتيل كولين الموجود بالمخ، ومع الوقت يتعود الجسم على النيكوتين، الذي قد يؤدي إلى:

الإصابة بإعاقة الجهاز العصبي.
الإصابة بفقدان الذاكرة على المدى البعيد.
فقدان التركيز بشكل كبير.
العصبية المفرطة والتهيج العصبي المستمر.
اضطرابات في النوم.
صداع مستمر.
زيادة الرغبة في تناول الطعام.

أضرار التدخين على الجهاز التناسلي

يؤثر التدخين سلبًا على الصحة الجنسية بشكل عام، ومن أضرار التدخين ما يلي:

بالنسبة للرجال:
- ضعف الأداء الجنسي للرجال.
- خفض إنتاج الهرمون الذكوري.
بالنسبة للنساء:
- تقليل الشعور بالنشوة الجنسية.
- خفض إنتاج الهرمونات الأنثوية.

أثر التدخين على الجهاز اللحافي

ظهور اسمرار بالبشرة، حول الشفاة، تحت العين، وكذلك بين أصابع اليد، وكذلك الأظافر والأسنان.
زيادة احتمالية الإصابة بأورام الخلايا الحرشفية.
الإصابة المستمرة بالالتهابات الفطرية.
تساقط مستمر للشعر ينتج عنه الإصابة بالصلع والشيب المبكر.

أضرار التدخين على الجهاز الهضمي

يمر النيكوتين من الفم إلى الحلق، وصولًا إلى المريء والحلق، ثم المعدة، وقد ينتج عن ذلك الإصابة بعسر الهضم والإمساك أيضًا.
هذا إلى جانب احتمالية الإصابة بداء السكري على أصر التدخين.
زيادة احتمالية الإصابة بالسرطانات المختلفة مثل سرطان الفم، سرطان الحلق، سرطان الحنجرة، سرطان المريء، سرطان البنكرياس.

أضرار التدخين على الجهاز التنفسي

سرطان الرئة: وقد يتسبب في وفاة المصاب.
انتفاخ الرئتين: هو حالة مرضية يظهر فيها انتفاخ التجويف المحيط بالرئتين.
التهاب الشعب الهوائية: وهو نوع من الالتهاب يصيب الجهاز الوعائي الذي يسمح بمرور الهواء إلى الرئة.
انسداد مجرى التنفس: وهو يحدث نتيجة تراكم الأدخنة داخل القصبة الهوائية مما يعيق عملية التنفس بشكل سليم.
الإصابة باضطراب المخاط اللازم لترطيب تجاويف الأنف والجهاز التنفسي بشكل عام.

أضرار التدخين النفسية

الإصابة بالقلق المستمر.
الشعور بالخوف والتوتر تجاه أقل المشكلات.
الإصابة بالاكتئاب المزمن في كثير من الأوقات.
الحصول على مظهر غير لائق، نتيجة ظهور مشكلة اصفرار الأسنان، ورائحة التبغ التي تخرج من الفم، وكذلك تغير لون الشفاه والأصابع موضع التقاط السيجارة.

مخاطر التدخين السلبي

التدخين السلبي هو عبارة عن استنشاق الدهان المنبعث من الشخص المدخن الذي يوحد معك في نفس المكان، وهو أخطر من التدخين ذاته، ومن أضرره ما يلي:

الإصابة بالسرطانات المختلفة.
الإصابة بالسكتات الدماغية.
الإصابة بأمراض القلب.
الإصابة بأمراض الرئة، وبطء نموها.
الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ.
الإصابة بالتهاب الجهاز التنفسي والربو.
الإصابة بتشمع الأذن.

السجائر الإلكترونية

تقدم السجائر الإلكترونية خيار جيد لكل الأشخاص الذين يفكرون في الإقلاع عن التدخين، الأمر الذي قد يمنحها رواج جيد خاصة خلال الآونة الأخيرة، وإليكم بعض المعلومات الخاصة بها:

هي عبارة عن مرذاذ يعمل بالبطارية، يتم شحنه كهربيًا.
يتم تنشيطها لكي تعمل بنجاح من خلال النفخ بها عبر المدخن.
في الغالب هي تستنشق الهواء الجوي لتقوم بتسخينه بالداخل ثم يتم خروجه على شكل بخار.
تمتلك تلك النوع من السجائر أنواع وأشكال مختلفة.
ربما تكون اختيار جيد لمن يريد الإقلاع عن التدخين، لكنها لا تعتبر اختيار مثالي لمن يريد بدء تجربة التدخين، فهي قد تدفعه إلى اتباع ظاهرة تدخين التبغ فيما بعد.

فوائد الإقلاع عن التدخين

ربما يكون التخلص من أضرار التدخين ليس قرار سهل لأي شخص اعتاد على تلك العادة، ولكن قد يجلب لك المزيد من الفوائد، ومن صور ذلك ما يلي:

تقليل احتمالية حدوث حرائق المنازل.
الاحتفاظ باللياقة البدنية.
حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
التخلص من رائحة التبغ بالفم، وتخليص الفم والأسنان من المظهر الغير لائق الناتج عن السجائر.
تقليل احتمالية الإصابة بمشكلات الخصوبة وتحسين الصحة الإنجابية.
تحسين الصحة النفسية.
إلى جانب كل ذلك حماية المحيطين بك من أضرار ومخاطر التدخين السلبي.

أعراض الإقلاع عن التدخين

من المؤكد أن هناك المزيد من الأعراض التي قد تظهر على الأشخاص بمجرد البدء في ترك تلك الآفة والابتعاد عنها، ومن صور ذلك ما يلي:

الصداع الشديد.
الشعور بألم في المفاصل والعظام بشكل عام.
التهاب الحلق بصورة مستمرة.
وخز وتنميل باليدين والقدمين.
الإصابة بالإمساك المزمن.
انفعالات عصبية بدون أي أسباب.
التوتر والقلق والخوف المستمر، والذي يختفي بمرور الوقت.
الإصابة بالسعال.
التعرق المستمر.
الإصابة بالغثيان والتقلصات المعوية.

طريقة ترك التدخين في خمس أيام

تعتبر فكرة الإقلاع عن التدخين بمثابة خطوة جيدة وبداية مبشرة للشخص الذي يريد الابتعاد عن تلك الآفة، وتكمن الخطوة التالية في البحث عن الطرق السلمية للخروج من تلك الظاهرة الغير صحية بشكل جيد وبصورة أفضل، وإليكم ذلك:

البحث عن بدائل صحية: يمكنك الحصول على النيكوتين من خلال تلك البدائل التي تتمثل على شكل علكة أو أقراص يصفها الطبيب وتوجد بالصيدلية.
تناول الفيتامينات: يمكنك تناول الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم لمقاومة تلك الآثار التي يخلفها التدخين، وكذلك أعراض الانسحاب منه، ومن ذلك فيتامين A, C, E، وهي تعمل أيضًا على فتح الشهية.
تجنب المثيرات: وذلك بعدم الجلوس مع المدخنين، كما يمكنك إشغال نفسك وقت الغضب والحزن بأي أمر آخر غير التدخين.
ممارسة الرياضة: كما تمنحك الرياضة اختيار جيد لكي تتخذ قرار الإقلاع عن اضرار التدخين، فهي تساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة به، كما تمنحك شعور بالحيوية والنشاط والصحة التي سلبها التدخين من المدخن.
طلب المساعدة: وذلك بالتحدث مع أحد المقربين حول تلك الخطوات التي تتخذها للتخلص من التدخين وأضراره، والذي بدوره يساعدك على التخلص من تلك العادة الغير صحية.
تذكر الفوائد: عليك أن تتذكر فوائد الإقلاع عن التدخين بشكل عام، وهو ما يساعدك على الاحتفاظ بما وصلت إليه من خطوات ناجحة.

نصائح الاقلاع عن التدخين

عليك أيضًا اتباع تلك النصائح التي يمليها عليك موقعنا، لكي تنجو من اضرار التدخين بصورة جيدة وبأقل الأضرار، ومن صور ذلك ما يلي:

ينبغي عليك اختيار الوقت الصحيح لاتخاذ ذلك القرار، ويتوقف ذلك على مدى الضغط النفسي والعصبي الذي يمر به الشخص وقت اتخاذ القرار.
التحدث مع المحيطين بك، والتأكيد عليهم بعدم الامتثال لرغباتك في العودة لتلك العادة، وذلك لتعزيز قدرتهم على مساعدتك لتخطي تلك المرحلة.
التأكيد الدائم على إرادتك وعزيمتك، والتحدث مع النفس بصورة إيجابية عما وصلت إليه في طريقك للتخلص من تلك الآفة.
تناول المزيد من الماء، لاسيما على الريق، فهو منظف طبيعي للجسم من السموم.
القيام بتمارين الشهيق والزفير لرفع كفاءة الرئة وتخليصها من السموم الراكدة ، وكذلك الحد من مخاطر التدخين.

خطوات الإقلاع عن التدخين

هناك مجموعة من الخطوات المتتالية التي ربما يتم على أثرها ص من اضرار التدخين بشكل صحي، وإليكم ذلك:

التوقف الفوري عن التدخين بمجرد اتخاذ القرار، أو تقليل عدد السجائر التي يتم تناولها على مدار اليوم.
مواجهة السبب أو المحرك الرئيسي الذي وجهك لاتباع تلك العادة، سواء كان الضغط النفسي، الحزن، المشكلات الأسرية، وغيرها من الأسباب الأخرى.
تلقي التحفيز النفسي، وذلك بالحصول على معالجة نفسية لدى الطبيب المختص، او عبر المواقع الإلكترونية المختلفة التي تقدم المزيد من فرص التعافي إلى كافة زوارها.
الحصول على العلاج الدوائي، والذي يساعد على سحب النيكوتين الضار من الدم وتعويض الجسم بمادة صحية بديلة من أجل المرور بسلام من تلك الأزمة.

طرق الإقلاع عن التدخين بالاعشاب

علاوة على ذلك فهناك بعض النباتات العشبية التي قد تساعدك بشكل مثالي في التخلص من اضرار التدخين الجمة، ومن ذلك على سبيل المثال ما يلي:

نبتة سانت جون: يقلل من أعراض الانسحاب عن التدخين، ويقلل رغبتك في التدخين.
عشبة الجنسنج: وهي عشبة طبيعية تساعد على مكافحة رغبتك في التدخين، يمكن إضافة ملعقة منها إلى الشوربة، العصائر، الشوفان، وكذلك شتى الحبوب.
عصير العنب: يساعد عصير العنب على تخليص الجسم من السموم بصورة سريعة ومثالية.
الزنجبيل: وهو يعد من أكثر الطرق الناجحة التي تساهم بشكل كبير في التصدي لأضرار التدخين والتخلص منه بشكل قاطع.

إلى هنا نكون قد انتهينا من عرض كل ما يخص أضرار التدخين بشكل مفصل، من أضرار نفسية، وصحية وكذلك مجتمعية وأسرية، فعلى الرغم من أن التدخين عادة سيئة وضارة إلا أن هناك المزيد من الأشخاص ممن يقبلون على تلك الآفة بشكل ملحوظ، هذا كما تم سرد المزيد من الطرق الصحية للتخلص من اضرار التدخين بشكل سريع وسليم أيضًا.

أضرار التدخين على المجتمع والصحة ،وطرق الاقلاع عنه

أضرار التدخين