أهم فوائد البرتقال الصحية للجسم وطرق أستخدام عصير البرتقال للبشرة

آخر تحديث : 22 مايو، 2020

البرتقال نوع من الحمضيات بسبب أحتوائة علي العديد من الألياف ومضادات الأكسدة كما انة يعتبر مصدر ممتاز لفيتامين”c”  كما أنة يحتوي علي العديد من البوتاسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم مما ينتج عن تناولة العديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة ايضا سنذكر في هذة المقالة أهم فوائد البرتقال وأضرارة

فائدة البرتقال الصحية
فوائد البرتقال للقلب والكلي

فوائد البرتقال لصحة الجسم

  • يساعد البرتقال علي تقوية الذاكرة وذلك لأحتوائة علي حمض الفوليك ولذلك ينصح بة الحامل خلال فترة الحمل لأنة يعمل علي حماية الطفل من الأضطرابات العصبية
  • يعمل البرتقال علي علاج الشعر المتساقط والحد من تساقطة وذلك لقدرتة علي تحفيز أنتاج الكولاجين
  • يساعد علي تنقية الدم وحماية الجسم من الانيميا
  • يعمل علي ضبط حرارة الجسم المرتفعة
  • يحافظ علي الأسنان ووقايتها من التسوس
  • يحافظ علي الجهاز التنفسي والحد حدوث امراض مختلفة مثل الربو
  • يساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتخلص من الكحة والسعال
  • للبرتقال قدرة فعالة علي التئام الجروح والتخلص من الأمراض الجلدية بشكل عام

فوائد شراب عصير البرتقال علي الريق 

  • يساعد البرتقال السكري علي أبطاء ظهور علامات الشيخوخة
  • يعمل  البرتقال الحلو علي تحسين صحة الجسم
  • يعمل علي وقاية الجسم من الأصابة ببعض أمراض الجسم
  • يساعد علي تخفيض الكوليسترول في الجسم
  • يعمل علي مد الجسم بالسوائل التي يحتاجها يومية وذلك عند تناولة يوميا
  • يعمل علي ترطيب الجسم
  • يحافظ علي عملية التمثيل الغذائي “الأيض” في الجسم
  • يعمل كمدر للبول مما يعمل علي تنقية الجسم من السموم وذلك من خلال 2 كوب يوميا

فوائد  واضرار قشر البرتقال 

يعتبر قشر البرتقال مفيد عند الأكل كما انة مفيد لصحة الجسم بشكل عام كما أنة يستخدم في أستخراج زيت البرتقال الذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد

أضرار قشر البرتقال

بالرغم من فوائد قشر البرتقال لصحة جسم الأنسان الا ان يظهر لاستخدامة بعض الأثار الجانبية

  • يجب غسلة جيدا بالماء الساخن وذلك لأحتمال وجود بعض أثار المبيدات الحشرية فوقة
  • يسبب أضطرابا في المعدة بسبب سوء حركة الهضم وذلك لانة يملك قوام صعب الناتج من كثرة الألياف لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة من قشر البرتقال
اقرأ ايضا  أهم الأطعمة والمشروبات الغنية بالحديد لعلاج فقر الدم

فوائد البرتقال للمعدة

  • أن البرتقال يحتوي علي مركب البكتين وهو وظيفتة انة يعمل علي نمو البكتيريا المفيدة التي تعمل علي طرد سموما الجسم كما أنة يتميز بأنة غير قابل للهضم
  • أن البرتقال يحتوي علي العديد من الألياف الغائية التي تعمل علي علاج قرحة المعدة

فوائد البرتقال لسرطان المعدة

  • البرتقال لة قدرة  فعالة في مكافحة سرطان المعدة بسبب احتوائة علي فيتامين “b” الذي يعمل علي تقوية نشاط المكونات مثل البيريدوكسين وحامض الفوليك مما يعجعلها تعمل علي وقاية الجسم من السرطان

فوائد البرتقال للكلي

  • يعمل البرتقال علي محاربة حصوات الكلي ومنع تكوينها بسبب أحتوائة علي مركب السيترات كما يعمل هذا المركب كعلاج للأضطرابات الناتجة من ترسب المعادن والمواد الكيميائية
  • ينصح بتناول كوب من عصير البرتقال يوميا أو تناول ثمرة برتقال واحدة حيث أنها تحتوي علي 60 من مركب الفلافونيدات و170 نوع من أنواع الاغذية النباتية

طريقة تناول البرتقال للكلي

  • ينصح بتناول كوب من عصير البرتقال يوميا

فوائد البرتقال للقلب 

ان البرتقال من الفواكة المشهورة بأحتوائها علي فيتامين c الذي يساعد علي اذابة الدهون وتنقية الجسم من السموم أيضا

  • يساعد علي ضبط ضغط الدم وذلك بسبب أحتوائة علي نسب عالية من مركب البوتاسيوم, كما يعمل علي تنشيط الدورة الدموية
  • يعمل علي تحسين نسبة الالياف والكوليسترول في الدم
  • يعمل علي حماية الشريان التاجي من حدوث أي مضاعفات بة

طريقة تناول البرتقال لمرضي القلب

  • أن تناول برتقالة واحدة قادرة علي حماية القلب من حدوث مشاكل في الأوعية الدموية أو تصلب الشرايين
  • تناول كوب من عصير البرتقال قد يمد 14% الجسم بعنصر البوتاسيوم الذي يحتاجة يوميا, مما يعمل علي أستقرار كهرباء القلب وحمايتة من حدوث جلطات

فوائد البرتقال للتخسيس

يعمل علي عدم التعرض للسمنة المفرضة وزيادة الوزن بسبب أحتوائة علي علي فيتامين “ج”و القليل من السعرات الحرارية والدهون كما أنة يعمل علي وقاية الجسم من مضاعفات السمنة المفرطة مثل أمراض الضغط والقلب

فوائد البرتقال للحامل

كما ذكرنا ان البرتقال له العديد من الفوائد بسبب أحتوائة علي الالياف وفيتامن ج اليك أبرز فوائد البرتقال للحامل

  • يعمل علي تقوية مناعة الحامل
  • يعمل علي مد الجسم بالسوائل الازمة التي يمتصها الجنين
  • يساعد علي حماية المشيمة  بسس كثرة أنتاج كرات الدم الحمراء
  • يعمل البرتقال علي تقليل الاصابة من الامساك خاصة في الشهور الأولي
  • يقلل من التعرض لأجهاض الجنين
اقرأ ايضا  أعشاب طبيعية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا والامراض

فوائد عصير البرتقال للأطفال والرضع

  • كما ذكرنا أن عصير البرتقال الطازج غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة الازمة لذلك يمكنك تقديم عصير البرتقال للرضيع من سن 6 أشهر خاصة أن أطباء الأطفال ينبهون دائما من عدم شرب العصائر الصناعية للاطفال بشكل عام

فوائد عصير البرتقال للبشرة

  • يعمل علي حماية الوجة من ظهور البقع السوداء
  • يعمل علي حماية البشرة الدهنية من ظهور المسامات وتقليل المسامات الواسعة
  • يعمل علي تفتيح البشرة
  • يعمل كعلاج لحب الشباب وأثارة
  • يعمل علي ترطيب البشرة ومنع جفافة
  • يعمل علي تغذية البشرة

ماسك عصير البرتقال لحبوب للبشرة

يمكنك وضع كمية كافية من عصير البرتقال علي الوجة مباشرة لمدة 10 دقائق مما يساعد علي التخلص من حبوب البشرة

خلطة عصير البرتقال للبشرة الدهنية

  • أحضار معلقة من عصير البرتقال
  • أحضار معلقة من زيت جوز الهند

يتم تطبيق المزيج علي الوجة لمدة 10 دقائق ثم يتم غسلة بالماء الفاتر

وصفة البرتقال والعسل لترطيب البشرة

  • أحضار كوب من العسل
  • معلقة من عصير البرتقال يفضل ان يكون طازج

يتم وضع الماسك علي الوجة لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء الفاتر

  وصفة البرتقال والشوفان لتفتيح البشرة

  • أحضار 2 من لبن البودرة
  • بياض بيضة
  • كمية قليلة من الشوفان
  • كوب من عصير البرتقال
يتم وضع المكونات في وعاء صغير ومزجة جيدا ثم يتم وضع الخليط علي الوجة لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل الوجة جيدا

أضرار البرتقال الأخضر

للبرتقال فوائد متعددة للجسم ولكن ظهر في الأسواق البرتقال الأخضر الذي لم يمر بمراحل النضج كاملة مما يؤدي اللي ظهور أضرار عديدة عند تناول البرتقال الاخضر ومن أبرز أضرارة حدوث الم في المعدة مما يؤدي الي حدوث قرحة بسبب أحتوائة علي العديد من الاملاح الموجودة بداخلة نتيجة لضعف نسبة المكونات الاخري

السابق
فوائد الحرنكش الرهيبة أبرزها مكافحة السرطان والتهاب المفاصل ومرض السكر
التالي
فوائد الحلبة المطحونة والمجففة للجسم والشعر والبشرة وأضرارها

اترك تعليقاً