يعد زيت السمسم من الزيوت النباتية الطبيعية المشتقة من بذور السمسم وهو من أكثر الزيوت شيوعا في أستخدام الطب البديل بالاضافة الا أنة يستخدم كزيت في الطهي في بعض الاطعمة وذلك لاحتوائة علي العديد من الدهون الغير مشبعة التي تساهم في ضبط ضغط الدم سنذكر في مقالنا هذا العديد من فوائد تناولة للجهاز التنفسي والهضمي والبشرة والشعر
العناصر الغذائية لزيت السمسم
يحتوي الزيت علي العديد من العناصر الغذائية التي تجعل لة العديد من الفوائد وهي كالاتي
- البروتين
- الحديد
- النحاس
- الزنك
- فيتامين هـ
- الماغنسيوم
- الكالسيوم
- فيتامين ب
- مركب السمسماين
الاطعمة التي تحتوي علي السمسم
تحتوي بعض الاطعمة علي زيت السمسم أو بذور السمسم اليك أبرز الأطعمة التي تحتوي علي السمسم
- المخبوزات
- الطحينة
- اللحوم المصنعة
- الصلصة
- البقلاوة
- السوشي
- بابا غنوج
- الفلافل
- الحمص
فوائد زيت السمسم علي الريق وقبل النوم
- يساهم في ضبط السكر في الدم لذلك ينصح أستخدامة للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري بأنواعة
- يساهم في ضبط ضغط الدم بالجسم بالاضافة الي الوقاية من أرتفاع ضغط الدم لذلك الاشخاص الذين يعانون من أنخفاض ضغط الدم بالابتعاد عنة
- يعتبر من المدرات الطبيعية للبول
- يساهم في الوقاية من مشاكل الفم, تنظيف الفم والتخلص من الرائحة الكريهة, تقوية الاسنان, حماية اللثة من التقرحات
- يساعد علي حماية الكلي ووقايتها من الامراض بالاضافة الا انة يساهم في الوقاية من تشكل الحصوات
- يساهم في الوقاية من الاكتئاب ومكافحة المشاعر السلبية
- يساعد علي مكافحة نمو الخلايا السرطانية ممما يؤدي الي مكافحة أمراض السرطان وخاصة سرطان الرئة, القولون, البنكرياس
- يساهم في التخلص من مشاكل البواسير خاصة اذا تم مزجة مع معلقة كركم وحليب
- يساعد في ترطيب وتنعيم البشرة
- يعمل علي الوقاية من تجاعيد البشرة
- يساهم في طرد البلغم
- يساهم في حرق الدهون
- يساعد علي تكبير الثدي
- يساهم في زيادة القدرات الجنسية وذلك من خلال دهن كمية مناسبة فوق المنطقة
فوائد تناول زيت السمسم للأطفال
- يساهم في نمو عظام الجنين وبناء الاسنان لاحتوائة علي نسب عالية من الكالسيوم, بالاضافة الي وقاية الاطفال من مرض الكساح
- يساعد علي وقاية الجسم من التلف
- يساهم في حماية خلايا المخ وشبكية العين لاحتوائة علي نسب عالية من العناصر الغذائية
- يعمل علي تقوية الجهاز المناعي
- يساعد علي التخفيف من أعراض الامساك لانة يعمل علي تنظيم حركة المعدة
- يحتوي علي حمض الفوليك مما يساهم في الوقاية من فقر الدم وحدوث الانيميا
- يساهم في التخلص من البرد وذلك من خلال تدليك الجسم بزيت السمسم
- يساهم في وقاية الكبد من الالتهابات والفيروسات
فوائد زيت السمسم للمفاصل
- يساهم في التقليل من التهابات المفاصل ومكافحة تشنجات العضلات بالاضافة الي حل مشكلة خشونة الركبة وذلك لأحتوائة علي العديد من المعادن والفيتامينات
طريقة أستخدام زيت السمسم للمفاصل
- يتم تسخين كمية مناسبة منة ثم يتم وضعة علي الجلد والمفاصل مع التدليك برفق حيث أنة يعمل علي التقليل من ألتهابات المفاصل
فوائد زيت السمسم للكحة
- يساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي بشكل عام
- يساعد في التخلص من الكحة والبلغم بشكل نهائي
طريقة تناول زيت السمسم للكحة
يمكنك تناول معلقة صغيرة منة من خلال مزجة مع كل من الزنجبيل, وزيت الزيتون, حبة البركة, الطحينة علي الريق يوميا
فوائد زيت السمسم للثدي
- يساهم في ترطيب الثدي ووقايتة من التشققات خاصة أثناء الرضاعة
- يساهم في تكبير الثدي وذلك من خلال وضع كمية مناسبة علي الثدي والتدليك برفق لمدة 30 دقيقة يوميا
فوائد زيت السمسم للمهبل
- يعمل علي حماية المهبل من الالتهابات ومكافحة نمو البكتيريا الضارة وذلك من وضع كمية بسيطة من زيت السمسم علي المنطقة المصابة
فوائد زيت السمسم للجنس
- يساهم في علاج تهيج المهبل لدي المرأة
- يساعد علي زيادة ترطيب المهبل
- يعمل علي التفليل من الألم أثناء الجماع
- يساهم في زيادة نسب الاستروجين للمرأة خاصة بعد سن اليأس
فوائد زيت السمسم للبشرة
- يساهم في علاج حروق الوجة الناتجة من أشعة الشمس
- يعمل علي مكافحة البشرة ومنع ظهور علامات الوجة والخطوط البيضا
- يساهم في التقليل من ظهور حب الشباب
- يساعد علي تفتيح المناطق الداكنة في الاكواع والركبة
- يعمل علي علاج المشاكل الجلدية مثل الصدفية, الاكزيما
- يساهم في ترطيب البشرة
- يساهم في التقليل من الهالات السوداء من خلال وضعة حول العين
-
يساهم في ترطيب الشفاة
يمكنك أستخدام الزيت من خلال وضع كمية قليلة علي البشرة مع التدليك برفق لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجة جيدا
فوائد زيت السمسم للشعر
- يساهم في مكافحة الشعر الابيض والشيب المبكر
- يساعد علي تعزيز وتغذية الشعر
- يساهم في التخلص من قمل الرأس
- يساعد في حل مشكلة جفاف الشعر
- يساهم في زيادة نعومة الشعر
- يستخدم في مكافحة مشاكل فروة الشعر
- يساعد في التخلص من قشرة الشعر
- يساهم في الاحتفاظ برطوبة الشعر
- يساهم في مكافحة تساقط الشعر
طريقة أستخدام زيت السمسم لتنعيم الشعر
- أحضار 2 معلقة من زيت السمسم
- أحضار 2 معلقة من زيت جوز الهند
يتم مزج المكونات جيدا ثم يوضع علي الشعر لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الشعر 3 مرات أسبوعيا
أضرار تناول زيت السمسم
بالرغم من فوائد السمسم العديدة الا انة يمكن أن يتسبب في ظهور بعض الاثار الجانبية اليك أبرز أستخدام السمسم
- الشعور بغثيان
- التعرض لاسهال
- ظهور الم في المعدة
- الشعور بكثرة السعال
- شعور بأنتفاخ المعدة
- الشعور بالقشعرية
مقالات ربما تهمك
فوائد تناول زيت جوز الهند المدهشة وطرق أستخدامة للبشرة والشعر
أهم فوائد البرتقال الصحية للجسم وطرق أستخدام عصير البرتقال للبشرة
أهم الأطعمة والمشروبات الغنية بالحديد لعلاج فقر الدم
فوائد اليانسون المدهشة وكيفيه تناولة وطريقة استخدامه بالتفصيل
أنواع الشاي الأخضر وفوائدة للجسم وطريقة أستخدامة للرجيم والشعر والبشرة
افضل طرق زيادة الوزن فى اسبوع، توصيات صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة
فوائد أكل الخيار الرهيبة لصحة الجسم وطرق الأستفادة منة للشعر والبشرة وأضرارة
فوائد مشروب الليمون للجسم وتناولة بطريقة صحيحة وكيفية أستخدامة للبشرة والشعر