أعشاب طبيعية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا والامراض

آخر تحديث : 5 أبريل، 2020

للاعشاب الطبيعية دور كبير في تقوية المناعة للتخلص من جميع الامراض خاصة فيروس كورونا , الجميع يبحث عن طرق لتعقيم المنازل والملابس بالمطهرات كما انهم يبحثون عن أعشاب بغرض تقوية المناعة سنذكر في هذه المقالة العديد من الاعشاب الطبيعيه التي تعمل علي تقوية المناعة

تقوية المناعة بالاعشاب
كيفية تقوية المناع

تقوية المناعة بالأعشاب الطبيعية

الثوم: من الشائع ان الثوم  يستخدم في الوقاية من نزلات البرد لأحتوائة علي العديد من المضادات التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي في الجسم كما أنه يحتوي علي المركبات التي تعمل علي النخلص من البكتيريا والجراثيم

الكركم: يعد الكركم من العناصر التي تعمل علي تنشيط الجسم كما انه يساعد علي تقوية المناعه كما انه يعمل علي مكافحة العدوي التي تسببها الفيروسات والجراثيم

الزنجبيل والقرفة : للزنجبيل العديد من المكونات المضاده للالتهابات كما انه يعمل علي تقوية الجهاز المناعي  يمكنك تناول كوب من الزنجبيل والقرفة علي الريق يوميا لتقوية مناعة الجسم

.العسل:  للعسل العديد من الفوائد الصحية لاحتوائة علي الكثير من المواد النباتية كما انه يعمل علي تجديد خلايا الجسم لذلك يفضل أستخدامة في حالات تقوية المناعة
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر علي العديد من مواد الفلافونويد التي تعمل كأنواع مضادة للأكسدة لذلك يمكنك التبديل بين القهوة والشاي وتناول الشاي الاخضر

اطعمة ومشروبات لتقوية المناعة

لقد نصحت وزارة الصحة العالمية بتناول بعض الأغذية التي تعمل علي تقوية المناعة كما أنها تعمل علي مكافحة الامراض المعدية ومن أبرزها

تناول طبق سلطة يحتوي علي الغذاء الطبيعي الطازج وعلي الخضراوات من كل لون مثل

  • اللون الأحمر مثل الفلفل الأحمر والطماطم, واللون الأصفر مثل الجزر, واللون الأخضر مثل الجرجير والخس والخيار , واللون الأبيض مثل البصل أو الفجل, واللون البنفسجس مثل البنجر
  • تناول كوب ماء ومعلقة عسل أبيض علي الريق حيث أنة يعمل علي تقوية مناعة الجسم كما انة يعمل علي تنقية الهواء الذي يدخل في الجهاز التنفسي في المساء
  • تناول كوب عصير برتقال بالجزر حيث أنة مصدر للفيتامينات كما أنع يعمل علي مكافحة الأمراض المعدية
  • الحليب: أثبتت الدراسات ان تناول الحليب بشكل يومي يعمل علي تقوية مناعة الجسم لاحتوائة علي اجسام مضادة مما يرفع مستوي الخلايا الفاتكه
  • التوت:  يساعد تناول التوت علي تقوية المناعة لاحتوائة علي مضادات مأكسدة
  • الشيكولاتة الداكنة: من المعروف ان الشيكولاته الخاليه من المواد المصنعة لها العديد من الفوائد التي تحافظ علي صحة الجسم وتقوية المناعة بسبب أحتوائها علي العديد من السعرات الحرارية والدهون ينصح بتناول الشيكولاته الداكنه بكميات معتدلة
  • الأسماك:  من المعروف ان الاسماك تحتوي علي العديد من الفيتامينات والاميجا 3 مما يجعلها الاختيار الاول في تقوية مناعة الجسم كما انها تعمل علي الحد من الم المفاصل
  • البروكلي: يحتوي علي البروكلي علي فيتامين “ج” والعديد من المكونات التي تعمل علي تقوية المناعة
  • البطاطا:  تحتوي البطاطا علي البيتا كاروتين وهو يعمل علي تقوية المناعة
  • السبانخ: ان السبانخ من الاغذية التي تحتوي علي العديد من العناصر التي تعمل علي تقوية مناعة الجسم مثل فيتامين h وفيتامين “ج”
  • اللوز: يحتوي اللوز علي فيتامينات تساعد علي تقوية مناعة الجسم
  • الفلفل: يحتوي الفلفل علي فيتامينات تساعد علي تقوية مناعة الجسم
  • الكيوي أو البرتقال: من المعروف ان تناول البرتقال يساهم في علاج نزلات البرد نظرا لأنه فيتامين “c”  فهو قادر علي تقوية مناعة الجسم
  • الجزر والتفاح والكمثري: كل هذه المكونات غنية ب فيتامين “أ” مما يساعد علي تقوية مناعة الجسم
  • عصير البرتقال والبنجر:  لعصير البرتقال والبنجر دور فعال في تقوية المناعه كما أنه يعتبر من اهم المشروبات الطبيعية الطازجة التي ينصح بتناولها يوميا لانه قادر علي مكافحة فيروس كورونا

طريقة عمل عصير البرتقال بالبنجر

  • يتم سلق البنجر والجزر في وعاء صغير ثم يتم أضافة البرتقال الي المزيج ثم يتم تصفية المزيج جيدا حتي يصبح خالي من القشور ثم يتم معلقة عسل ابيض الي المزيج بغرض التحلية يمكنك تناول كوب مرتين يوميا

اقرأ ايضا طريقة تعقيم المنزل بفعالية للوقاية من فيرس كورونا وقتل الجراثيم والبكتيريا

نصائح لتقوية الجهاز المناعي

  • ينصح بعدم التدخين
  • ينصح بتناول أكل صحي يحتوي علي العديد من الفواكه والخضراوات
  • ينصح براحة الجسم عن طريق أخذ قسط كافي
  • يجب الحفاظ علي النظافه الشخصبه
  • ينصح بممارسة التمارين الرياضية
  • ينصح بتقليل التوتر والضغط النفسي

اليك كيفية تعقيم المنزل والايدي والاسطح للوقاية من فيروس كورونا من قبل وزارة الصحة

طريقة عمل مطهر في المنزل لتعقيم اليدين والاسطح للوقاية من كورونا وقتل الجراثيم والبكتيريا

خطوات تعقيم الملابس والتخلص من الجراثيم والبكتريا وكورونا

كيفية أستخدام الخل لتعقيم وتنظيف المنزل و الحمامات والمطابخ

 

 

 

السابق
وصفة الزنجبيل للشعر وفوائدة المتعددة للشعر الجاف والتالف والمتساقط
التالي
طريقة تعقيم المنزل بفعالية للوقاية من فيرس كورونا وقتل الجراثيم والبكتيريا

اترك تعليقاً